990525 母乳心得分享－木子一家人

懷孕後期，腦袋裡天天想著卸貨、想著要認真減肥、想著要帶樂樂出門去玩…想像著木子一家四口幸福快樂的生活。

坐月子是要讓剛生產完的媽咪好好休息調養的時間，吃著美味可口的月子餐、好好地睡上一覺（不再頻尿）、白天有空就擠擠母奶啊！或是享受親餵之間的親子互動…以上是我原來天真的想法。

生產完後泌乳激素的激增，乳腺不通的痛、會陰的痛、宮縮的痛…那裡吃的下睡得好啊！整個人就是用二個字來形容－狼狽！

第一胎就是在這些痛苦之下，三個星期就放棄母乳這條路了。第二胎有了前車之鑑，所以告訴自己一定要堅持和努力。

以下是我每天的坐息

在醫院的月子中心時，每天早上八點就要起床

８：００－９：００ＡＭ一起床就先擠奶、梳洗、吃早餐。

９：００－１０：００ＡＭ－至嬰兒室親餵（邊餵和母奶媽媽聊天是最快樂的事）

１０：００－１１：００ＡＭ－盆浴、上網。

１１：００－１３：００ＰＭ－擠奶、吃飯、小瞇。

１３：００－１４：００ＰＭ－親餵

１４：００－１７：００ＰＭ－擠奶、盆浴＋洗澡、乳腺疏通護理。

１７：００－１８：００ＰＭ－親餵

１８：００－２１：００ＰＭ－擠奶、吃飯、盆浴、上網

２１：００－２２：００ＰＭ－親餵

２２：００－下班休息。

但半夜平均２－３小時也是自己調鬧鐘爬起來擠奶。這樣的坐息看下來，關於二奶的活動幾乎佔據了所有的時間。

寫下這次餵母奶成功的心得：

一親餵有成功：一開始內心其實很不以為然，明明就沒有奶，為什麼老是在做假動作？DD根本也喝不飽…尤其是聽到寶寶已經哭啞的嗓音時，超級心疼的（也超級催奶的啦！）。但是到現在來講，親餵的完的ㄋㄟㄋㄟ遠比自己擠還要來得乾淨哦！如果想預防乳腺炎，一定要讓親餵成功。

一勤按摩：衛教一定都有教，但是真的下得了手的，沒幾個人。這可不是隨便摸二下就打發，是要＂用力＂的推。將乳腺推通，早點將初乳排完就苦盡甘來了。這點在初期(約１~２個星期時)讓人痛到想飆髒話。

一勤擠：２－３小時就排空，假設這次有擠到４０，那麼３小時後也一定要擠到４０才休息。我很笨，一直學不會用手擠ＸＤ，初期用手擠是最好的選擇。不會擠就找護士幫忙吧！

一了解自己的體質：每個人的體質都不見相同，這胎我自始自終都相信自己一定會有奶，生樂樂時雖然才餵三個星期，不過當時也是有奶的，而且知道自己發奶的速度相當驚人。生完我都不敢熱敷，都是冷敷乳房以減輕疼痛，而且湯湯水水也不敢多喝，就怕發奶ＸＤ，一直到母奶開始轉白，才開始喝湯湯水水的。而且一直到現在吃的食物都很注意，不敢太油膩，就怕一不小心就塞了！

一保持心情愉悅：這不是口號，這點很重要。心情好沒煩惱，奶自然多多，如果給自己壓力太多，老是煩惱ＣＣ數，奶量是很難上來的。我從一開始就覺得，我能擠能餵的我努力做，不行？就喝配方奶啊！優生都買好了呢~而且這樣照顧小孩的時間也比較多，所以還真的沒給自己任何壓力咧！

最後的心得是：餵母奶的過程雖然辛苦和疼痛，但是給自己一個目標－就是撐過一個月，一個月後真的會感受到苦盡甘來，慢慢會漸入佳境的，感受到親餵的幸福哦！而且看到滿滿一罐的母奶，還挺有成就感的（羞）

其實覺得還滿對不起樂樂的，當年沒有好好堅持哺育母乳>///< 最近在想辦法，有沒有可能讓她也喝到母乳說。